A dependência da internet e das redes sociais tem crescido drasticamente ao longo dos anos. De fato, de acordo com um estudo realizado pelo Pew Research Center em 2018, quase três quartos dos americanos relatam que agora usam alguma forma de mídia social diariamente ou quase todos os dias. Extrapolando esses dados para a escala global, isso significa que uma grande parte da população depende fortemente de recursos online para comunicação e entretenimento.

Embora ter acesso a essas ferramentas possa ser incrivelmente útil, também apresenta alguns riscos. As pessoas podem gastar muito tempo percorrendo seus feeds em vez de se envolver com atividades e pessoas do mundo real. Além disso, muitos foram vítimas de cyberbullying, fraude, roubo de identidade e outros comportamentos maliciosos devido ao uso intenso de plataformas de internet e mídia social.

Nos últimos anos existe ainda uma outra tendência que tem vindo a ganhar força: as apostas nos casinos online. Um número crescente de indivíduos desenvolve dependência desse tipo de atividade, ansiosos para explorar as ofertas de bônus dos cassinos online e ganhar um prêmio enorme.

Aqui estão 15 sinais de que você está se tornando viciado em atividades online:

• Você usa excessivamente a internet como meio de distração ou fuga de problemas da vida real;
• Você sente uma intensa necessidade de gratificação e satisfação quando se trata das atividades online das quais participa;
• Você passa mais tempo do que o necessário em atividades online que não trazem nenhum benefício ou recompensa tangível;
• Você fica irritado, ansioso e inquieto quando é forçado a fazer uma pausa em sua atividade online preferida;
• A mídia social se torna mais importante para você do que os relacionamentos da vida real e a interação com as pessoas em seu espaço físico;
• Seu desempenho no trabalho ou na escola piora à medida que você concentra mais sua atenção em atividades online;
• Você fica tão focado em uma atividade que consome todo o seu tempo e energia, não deixando espaço para mais nada;
• Você evita atividades físicas ao ar livre em favor de passar longos períodos de tempo dentro de casa conectado à internet;
• A qualidade do seu sono é afetada devido a jogos noturnos ou sessões de navegação;
• Você se vê escolhendo interações online em vez de relacionamentos da vida real com amigos e familiares;
• Você se torna cada vez mais isolado dos outros no mundo físico, priorizando um estilo de vida virtual em vez de desenvolver relacionamentos significativos offline;
• Você prioriza as atividades online acima do autocuidado, como nutrição e exercícios adequados;
• Você tem dificuldade em controlar ou limitar suas atividades online mesmo quando sabe que isso é prejudicial para sua vida;
• Você luta para manter relacionamentos devido à falta de comunicação e habilidades sociais que não foram desenvolvidas no mundo real;
• Você se sente deprimido ou ansioso quando fica isolado do mundo virtual por um longo período de tempo.

Se você reconhecer algum desses sinais em si mesmo, talvez seja hora de procurar ajuda profissional para lidar com o vício em atividades online antes que ele domine completamente sua vida. Com o tratamento adequado, você ainda pode aproveitar os benefícios da tecnologia sem deixar que o mundo digital se torne sua única fonte de entretenimento, socialização e aprendizado.

O próximo passo é encontrar um especialista em saúde mental que possa oferecer apoio e orientação para lidar com seu vício. Lembre-se de que você não está sozinho – muitas pessoas lutam contra o vício on-line e existem recursos úteis disponíveis para ajudá-lo a lidar com esse problema difícil. Se você ou alguém que você conhece está apresentando sinais de vício em internet, não hesite em procurar ajuda profissional imediatamente.